筋肉博士💪Takafumi Osaka:ご質問ありがとうございます。 おっしゃる通り、「食事に気をつかって肥満を避けることは、糖尿病予防につながります。 体型と２型糖尿病の発症について2,600万人を分析した研究では、 BMIが5上昇すると1.72倍 ウエスト周囲径が10cm大きくなると1.61倍 ウエスト対ヒップ比が0.1単位上昇すると1.63倍 ウエスト対身長比が0.1単位上昇すると1.73倍 内臓脂肪率が0.1単位上昇すると1. 42倍 内臓脂肪率が1単位上昇すると2.05倍 体脂肪率が10％上昇すると1.09倍 体脂肪率が10％高くなると2.55倍 ヒップ周囲径が10cm大きくなると1.11倍 2型糖尿病のリスクが増加したと言われています。 また、日本人を含めた東アジア人は２型糖尿病のリスクが高いと言われています。 そういった事もあり、「日本人の食事摂取基準2022」では下記のような目標となっています。 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35042741/ https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf