【習慣にしていること】

〜朝〜

・白湯を飲む

・プロテイン/ヨーグルトを飲む

・30秒でも本当に短い時間でいいからカーテンを開けて太陽光を浴びる

・昨晩に立てた予定の確認

・化粧水/日焼け止めを塗る

〜夜〜

・日記を書く

・その日の予定に合わせて筋トレをする

時間がある時→45分

時間がない時→15分(お風呂が沸くまでの時間)

・明日の予定を立てる

上記の項目数だけ見ると多く見えるかもしれませんが、小さなことが積み重なっているだけなので負担に思ったことはないです。

簡単な筋トレですが継続したことで10kg(73-63:メンズ)痩せました。

また、翌日の予定を立てることでいきあたりばったりな生活にならず、充実した1日になります。

【これから習慣にしたいこと】

・毎朝情報サイトを見て、どこかにアウトプットする。

先輩が上記のことをしていて、知識がすごくついて社会人生活がうまくいっている要因と話していたから。

・映画などのコンテンツに触れる

最近いろんな方と初めましての機会が多くあるが、エンタメ系にも情報が疎いと思うようになったから。